برای تمرین تنفس، روزی چند دقیقه کافی است؟
پاسخ داده شدسلام، من روزی ده دقیقه تمرین تنفس میکنم. آیا همین مقدار کافی است یا باید بیشتر شود؟
مدرس
سلام! روزی ده دقیقه با تداوم، از یک ساعت تمرین پراکنده بهتر است. سعی کنید بازدم را آرامآرام بلندتر کنید.